日常生活

この記事では、発達障害者の大人が抱えがちな悩みを、克服する方法について書いた記事を、紹介するまとめ記事になっています。 発達障害者の辛さを克服する「諦める」 発達障害の辛さを克服するのに重要なのが諦める事です。 すべてを...

発達障害者の私は自己肯定感が低い傾向にあります。これは発達障害の方に多い特徴だと私は思っています。そんな私が自己肯定感を高めるのに利用するのが「嫌な過去」です。 普通嫌な過去は、自己肯定感を下げる物かもしれません。 しかし私は...

発達障害の私が悩む事に不安の強さがあります。不安の強さの解消の為に色々な方法を試しましたが、一番効果があり簡単にできる方法が「妄想」でした。 この記事で紹介する「妄想」は「不安を乗り越えて将来お金を手にしたら○○をする」「不安を乗り...

発達障害者には凸凹があるとよく言いますし、発達障害の私自身それを常に感じています。 その凸凹に悩む方も多いと思います。そこで目を向けたいのが凹ではなく凸の部分で、つまり長所です。 発達障害者は良い所が無いのではなく、気づきにく...

発達障害の私は気分にムラがありましたが、今はムラや波などが少なくなりました。 私が気分のムラに悩むパターンとして、気分が良すぎる時があるとガクッと悪い状態に落ちていくパターンがあります。 そこで私は気分のムラを抑える為には悪い...

発達障害の私は嫌な記憶などがフラッシュバックする事があります。 人に何か嫌な事を言われたり、嫌な事をされた記憶がフラッシュバックする時に感じる事があります。それは気づいてない方も多いと思いますが、私は「なんで言い返せなかった」「あん...

発達障害の私は自分の事を「不幸だ」と思い落ち込む事があります。その不幸全てを前向きに考える事はいまだにできていませんが、「幸運」と思える時もあります。 その幸運を生み出しているのは「幸運の薬」です。そんな物あるわけないと思うかもしれ...