「発達障害」不眠・慢性疲労との付き合い方

大人として生活していくうえで

発達障害の私は慢性疲労と不眠で悩んでいます。同じ悩みを持つ発達障害の方はたくさんいると思います。

不眠と慢性疲労があると夜が来るのが怖く、いつも夜に憂鬱になっていました。

これから紹介する頭を冷やすという方法で不眠や慢性疲労が解消されてからはすぐ眠れ、疲労も取れるのようになったので、次の日がとても楽になりました。

発達障害者の苦労はいろいろあって複数の苦労が積み重なっている物だとおもいます。

不眠と慢性疲労はその積み重なった苦労の一番下にある物だと思っています。

その一番下を改善することで慢性疲労から来る精神の不安定さや色々な体の不調など予想以上に改善される要素がたくさんあります。

こんなに楽になるとは私自身もしかしたら気づいていない不調が抑えられているのかもしれません。

これから紹介する商品はお手頃な物もありますので是非試してみてください。

本記事を読んでほしい方

発達障害やその傾向がある方で

私がたどり着いた不眠・慢性疲労の対策が頭を冷やす事です。

この頭を冷やす方法のメリットと、冷やす為の商品をこれから紹介していきます。

眠る時に頭を冷やす事の効果

頭を冷やす方法にはこれだけの効果があります。この多彩な効果が頭を冷やすだけで得られるのですからとても効率的ですよね。

私自身も不眠や慢性疲労に悩んでいました。頭を冷やしたのはたまたま「暑かったから冷やそう」くらいだったのですが、一度冷やしてからは必ず冷やすようになりました。

頭を冷やすおすすめの商品

私が使ったことがある枕は二種類あります。

まず最初に紹介するのが、お手軽な商品です。

この商品をまずは試してみることをオススメします。

ということで紹介したいのはこちらです。

やわらかW_アイス枕

こちらの保冷剤の良い所は「柔らかい」「冷やす効果が長持ちする」「高さ・大きさを変えられる」ところです。そして「安い」事も挙げられます。

この商品で頭を冷やすことで私は不眠と慢性疲労が楽になりました。

この商品をさらに良くした物も紹介しますので効果を実感できたら、ぜひ手に入れて楽な日常を手に入れてみてください。

さらにおすすめなKUU PILLOW

こちらのKUU PILLOWの良い所が「無音」「ひんやりが持続」「自動温度調節」です。

保冷剤では冷やす効果が少しづつ落ちてきますが、このKUU PILLOWなら一定の温度を保ってくれます。

さらに睡眠サイクルに合わせて温度を調節してすっきりした目覚めをサポートしてくれます。

すこし値は張るかもしれませんが、慢性疲労と不眠を解消すると世界が変わります。毎日疲労が無い生活は発達障害との付き合いを楽にしてくれます。

日々色々なストレスを感じている私たち発達障害者には必須ともいえます。

この枕のオススメポイント

使った方がいい方「チェックリスト」

私は残念なことにすべてに当てはまっていました。

不眠、慢性疲労は先ほど説明してきましたが、眠る時に余計なことを考えてしまう事も、頭を冷やす事でかなり改善されました。

「すぐ眠れる」「疲労が取れる」「余計なことを考えない」の三つは発達障害者の私たちはもちろん健常者も求めている、「究極の睡眠の条件」だと思います。

この三つに悩んでいる方はぜ試してみましょう。

このチェックリストに少しでも当てはまるならオススメな枕です

発達障害者で大人の私の体験談

発達障害の私は常に疲れを感じている
頭を冷やすのは今までの疲労対策で一番効果的だった

最後に

なかなか最初から高い商品を買うのは難しいかもしれませんが、まずは保冷剤を試して、効果を実感してからでもいいのでKUU PILLOWもぜひ試してみてください。

今買う勇気が起きなくてもこのページをブックマークに入れてぜひ買ってみてください。

私が慢性疲労と不眠で色々な方法悩み試した経験から言ってもこの二つの商品はオススメです。

慢性疲労と不眠は発達障害の方には天敵だですのでその原因を狙い撃ちしましょう。

発達障害とうまく付き合う為に、物から入るのは精神的にも良い効果があります。この枕を使うから「今夜はすぐ眠れる」と思い込むことで本当にすぐ眠れたりします。

発達障害は気持ちも重要ですよね。その気持ちを変えるためにも枕を用意して眠るのを楽しみにしてみましょう。朝に憂鬱さがないというのはとても大きいですよ。