日常生活発達障害の大人の方にオススメな趣味
発達障害者は大抵の方が大なり小なり「辛さ」と戦っていると思います。その辛さは【張らない生き方】等、気持ちや行動を変える方法もありますが、「忘れる」という方法もあります。 難しい事と感じるかもしれませんが、私は障害や辛さを忘れる時間が...
日常生活
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日常生活発達障害者が気持ちの切り替えができるようになる方法
発達障害の私の日常生活での悩みの中で、とても困っているのが気持ちの切り替えができない事です。 そんな私は「いつも通りに行動する」という発達障害者の得意な事を利用しています。 いつも通りにいくと安心しますし、気持ちも前向きになっ...
仕事大人だから求められる発達障害の説明・合理的配慮の伝え方
発達障害の私は何度か転職していますが、その度に感じる事があります。 それは仕事によって必要な配慮も、配慮をする人もどう配慮を求めると効果的かも違うという事です。 そこでまずは「臨機応変にしなきゃ」と思わず基礎となる一般的な配慮...
日常生活「発達障害」不眠・慢性疲労との付き合い方
大人として生活していくうえで 発達障害の私は慢性疲労と不眠で悩んでいます。同じ悩みを持つ発達障害の方はたくさんいると思います。 不眠と慢性疲労があると夜が来るのが怖く、いつも夜に憂鬱になっていました。 これから紹介する頭...
日常生活発達障害者の為の差別との付き合い方秘訣はお礼を言う事？
差別や誤解、差別は昔よりは減ったと思いますが、実感としてはまだそれなりにあります。 私たちの持つ発達障害は色々な特徴があります。 発達障害の全てを把握している人はいないですし、発達障害の事をわかっていないと、どこまでが障害か分...
日常生活大人で発達障害の私が陥る不のパターンやマイナス思考
この記事では発達障害の私が陥りやすい不のパターンと対処法を紹介します。 私が陥りやすい不のパターンは「マイナス思考に陥る」「疲れて気力を失う」「衝動的に行動してしまう」「後悔や嫌な記憶に捕らわれる」の四つです。 この四つが私の...