日常生活発達障害で自己肯定感が低い大人は嫌な過去を利用しよう
発達障害者の私は自己肯定感が低い傾向にあります。これは発達障害の方に多い特徴だと私は思っています。そんな私が自己肯定感を高めるのに利用するのが「嫌な過去」です。 普通嫌な過去は、自己肯定感を下げる物かもしれません。 しかし私は...
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日常生活
日常生活発達障害者で感情をコントロールできない人は「合言葉」使おう
発達障害を持つ私は感情のコントロールが苦手です。 そんな私は、感情をコントロールできなくなりそうな時に、必ず言う合言葉を決めています。 毎回その状況に合わせた合言葉を言う事で、気持ちを落ち着け、感情をコントロールできるようにな...
転職発達障害者の求人の探し方のコツこれは嫌ではなくこうしたい！を見る
発達障害者の私は何度か転職を経験しています。良い結果の転職も悪い結果の転職も経験していますが、どちらになるかは面接や見学に行って決断したタイミングではなく、求人の探し方にあったと今は思います。 その良い求人の探し方ですが、私は「これ...
仕事発達障害者で障害者枠が辛いなら「比較」をやめよう
発達障害者の私は障害者枠を利用して仕事をしています。過去には障害者枠ではない仕事もしていましたが、障害者枠でも障害者枠以外でも辛い事はたくさんありました。 障害者枠を選んだのに私がいつも感じている辛さには、独自の立場で他の方との壁を...
日常生活発達障害者で不安が強い大人は妄想をするべき！
発達障害の私が悩む事に不安の強さがあります。不安の強さの解消の為に色々な方法を試しましたが、一番効果があり簡単にできる方法が「妄想」でした。 この記事で紹介する「妄想」は「不安を乗り越えて将来お金を手にしたら○○をする」「不安を乗り...
仕事大人で発達障害の人間関係リセット症候群対策「同僚のファンになる」
発達障害の私は数回の転職を経験していて、仕事をやめた理由は人間関係の問題の場合が多いです。 突然人間関係が嫌になって、やめるという事を繰り返していました。私も最近まで知らなかったのですが、こういった人間関係突然嫌になって、転職を繰り...
仕事発達障害で疲れやすい大人の為の休日の過ごし方
発達障害者の特性の一つとして、疲れやすいという事があります。 私もそうなのですが、毎日疲れを感じて常に疲れています。その疲れやすい原因はストレスやこだわりが強いという特性等もありますが、私はうまく休めないからではないかと思っています...
日常生活発達障害者の凸凹攻略「発達障害者こそ長所を見る」
発達障害者には凸凹があるとよく言いますし、発達障害の私自身それを常に感じています。 その凸凹に悩む方も多いと思います。そこで目を向けたいのが凹ではなく凸の部分で、つまり長所です。 発達障害者は良い所が無いのではなく、気づきにく...
日常生活大人で発達障害の私の気分のムラとの付き合い方
発達障害の私は気分にムラがありましたが、今はムラや波などが少なくなりました。 私が気分のムラに悩むパターンとして、気分が良すぎる時があるとガクッと悪い状態に落ちていくパターンがあります。 そこで私は気分のムラを抑える為には悪い...
日常生活「発達障害者の為の」フラッシュバックしなくなる後悔の仕方
発達障害の私は嫌な記憶などがフラッシュバックする事があります。 人に何か嫌な事を言われたり、嫌な事をされた記憶がフラッシュバックする時に感じる事があります。それは気づいてない方も多いと思いますが、私は「なんで言い返せなかった」「あん...