仕事が続かないというのは、精神的に辛い状況になるのはもちろん、経済的にも困ります。
発達障害の私も仕事を幾つか辞めて、仕事が続かない自分にがっかりした経験があります。
そんな私が仕事を続けられるようになったのは、二つ理由があります。
一つは障害者転職エージェントを使って、自分に合う仕事を見つけたからで、これについてはこの記事の後半で触れますので是非読んでください。
そして二つ目が目標を立てる事を意識したからです。
仕事が続かないのは、色々理由があると思いますが、その一つが当たり前かもしれませんが、続ける理由が無いからです。
その理由を作る事に効果的な方法が良い目標を立てる事です。
その目標の立て方をこの記事を読んでいる方と同じ発達障害者の目線で、発達障害者の為に書いていきたいと思います。
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仕事が続かないのは理由が無いから？
いきなり本題ですが、仕事が続かないのは、理由が無いからと最初に書きました。
続ける理由というのは、人それぞれだと思いますが、私は大きく分けて二つの理由があって仕事を続けています。
- 仕事で達成したい目標があるから
- 実現したい私生活の為に仕事で目標を達成したいから
障害者枠であまりやりがいを感じられる仕事ではなかったり、発達障害の辛い特性を持っていて、働くこと自体辛かったりする方もいると思います。
そんな人こそ、目標を立てて仕事自体を意味あるものにする事が重要です。
発達障害の私の仕事を続ける理由
仕事で達成したい目標と言っても、もしかしたら「自分はお金の為に仕事をしているから目標は無い」と思う方もいるかもしれません。
そんな時私は会社の為にではなく、目標を達成した自分を想像します。
目標を達成したら、自信が持てるとか、給料があがるかもしれない等、目標は未来の自分を想像して、自分が得する事をセットで考えてみています。
仕事そのものに興味が無くても、周りからの印象が良くなったり、給料が上がったり、楽に仕事ができる様になった自分は、きっと幸せだろうと、思えるのです。
仕事が続く目標の立て方まとめ
- 会社の為にではなく、目標を達成した幸せな自分の為に目標を立てる
- 目標は達成した時の、得する事をセットで立ててみる
- 仕事そのものに興味がなくても、精神的余裕や給料、周りからの印象等、目標を達成すれば自分の得になる事はいっぱいある
仕事が続かない発達障害者は日常を意識
発達障害の私が仕事を続ける理由の一番大きなものは、お金です。
そこで私は、お金を通して私生活の理想と、仕事を結び付けて目標を立てる事にしています。
仕事がうまくいけば収入は増えますし、続けるだけでも定期的にお金が入ってきます。
私は本を買いたいとか、良い靴を買いたいなど、私生活の様々な欲を、仕事と関連づけています。
「仕事が早くできるようになろう」という目標は、「早くなれば給料も増えるはず、良い靴が買える！」と目標を達成したら良い私生活に繋がると意識しています。
給料なんて簡単に上がらないと思っても、「仕事が早くなれば同じ仕事も余裕を持ってできる、そうすれば、体力を温存できて本を見つけに出かけられる！」のように給料が上がらなくても、仕事が楽になったり、続ける為の余裕が手に入ったりします。
目標を達成すればきっと楽に生きられる自分を手に入れられます。
日常生活を意識した目標まとめ
- 目標を達成できれば給料が増えると考えれば目標に向かって頑張れる
- 給料が上がらないなら、楽に働けるような目標を立ててみる
- 目標を達成すれば私生活が良くなると常に意識する
仕事が続かない人の為の目標実例
| 目標を立てるタイミング | 目標実例 | 目標の意味 |
| 失敗した時、嫌な事が起こった時 | 失敗をカバーする為に〇日は頑張る | 失敗をカバーする時も逃げ道を用意する事で、指定の期間を過ぎれば忘れられる |
失敗した原因を繰り返さない様に毎日原因を意識する | 失敗しと時の事よりも「繰り返さない様に」と未来に失敗を繋げる | |
| 仕事に変化が感じられない時 | 毎日こなす業務を10分早く終わらせる | 繰り返し業務をやりがいのある業務にする |
| 当たり前にできている仕事を褒められる出来にする | いつもの業務意味を感じる物にする | |
| 仕事をやめたいと感じる時 | 後一か月だけ全力で仕事をしてみる | 一時的な衝動を抑えつつ、辞める選択肢という逃げ道も作る |
| 辞表を出すときに上司に引き留められる様に仕事を完璧にしてから辞める |
仕事が続かない人は目標を積み立て！
目標を立てる事で、仕事を続ける理由を作れると書きましたが、目標は達成した後も仕事を続ける理由になってくれます。
目標は達成したら必ず、目標の内容や目標を達成してどんな良い事があったかを記録しておきましょう。
そして仕事を続けられないと感じた時には、私は過去に達成した目標の記録を見る事にしています。
毎日変化がなかったり、嫌な事ばかり起きているように感じる事は誰にでもあると思います。
しかしこれまで達成してきた、目標を見れば、自分の成長や色々な困難を乗り越えた日々を思い出せるはずです。
また目標を後になって、振り返れば目標を達成すればどんな良い事があったか思い出せます。
そのように過去の目標を確認すれば、目標を立てて達成する事が、楽しくなってくるはずです。
仕事が続かないなら最後の転職をしよう
仕事が続かない原因は、自分にあった職場を見つけられていないからかもしれません。
そんな方には転職がおすすめです。
仕事が続かない事が悩みなのに、転職をするというのは矛盾に感じるかもしてませんが、本当に自分にあった仕事を見つけて、それを最後の転職する事は大事な事です。
私は今の仕事が続けられるようになったのは、障害者用転職エージェントで、自分に合う仕事を見つけられたからです。
無料で、自分にあった仕事探しをサポートしてくれますので、是非この後のバナーから気軽に会員登録してみてください。
最後に
この記事で色々な目標の立て方を紹介してきましたが、私がもう一つ大事にしているのが、「仕事なんてすぐ辞められる」と思う事です。
私は達成したい目標があるうちだけ、働くぐらいに思っておいていたところ意外と、仕事は続けられました。
お金や生活の為に、良い意味で適当に働いて、「いつでも辞められるんだからもう少し続けよう」とあまり深刻に考えすぎず、力を抜いて仕事をしましょう。
目標を立てて、続ける理由を作って、是非仕事を続けてみてください。
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